Bodybuilding Ernährung



Überprüfen Sie Heraus Dieses Große Muskel-Gebäude-Beratung

Wenn Sie auf der Suche nach Ideen, wie man richtig zu gewinnen, das Muskelwachstum, dann Lesen Sie die folgenden Artikel, die Anregungen bieten für Sie genau das zu tun. Verwenden Sie die, die Sie fühlen werden, bieten die Ergebnisse, die Sie suchen, oder versuchen Sie diejenigen, die Sie hatte nicht darüber nachgedacht, bevor, und Sie könnten überrascht sein von den Ergebnissen.

Form ist am wichtigsten. Nicht verfangen sich dabei die richtige form zu versuchen, schneller zu fahren. Unabhängig von der konkreten übung, die Sie tun, Sie Ihre Wiederholungen langsamer, wobei Sie sich auf Ihre Technik, liefern deutlich bessere Ergebnisse als der Versuch zu tun, die gleiche Anzahl an Wiederholungen so schnell wie möglich. Nehmen Sie sich Zeit und stellen Sie sicher, dass Sie die übung richtig.

Essen Sie viel protein. Es ist eine wohlbekannte Tatsache, dass die mehr protein Ihr Körper speichern kann, desto mehr Muskeln Sie aufbauen können. Versuchen Sie, mindestens ein Gramm des proteins die Sie benötigen, für jedes Pfund, das Sie Wiegen. Zum Beispiel, eine 150-Pfund-Frau, die versuchen zu Essen, etwa 150 Gramm Fleisch und andere protein, jeden Tag.

Setzen Muskelaufbau Ziele für sich selbst und Ihre Fortschritte bewerten. Es kann entmutigend sein zu sehen, große Muskel gebunden Körper rund um die Turnhalle, aber Sie müssen wissen, dass diese Einrichtungen nicht über Nacht geschehen. Legen Sie spezifische Ziele, die Sie erreichen können, und überwachen Sie Ihre Fortschritte. Wenn Sie sehen nicht die Ergebnisse, die Sie wollen, müssen Sie möglicherweise zu zwicken, Ihr Training, um wieder auf den richtigen Weg.

Nicht trainieren, einen Tag und führen Sie es durch ein weiteres training am nächsten. Immer überspringen einen Tag zwischen, um sicherzustellen, dass Ihre Muskeln die Zeit, die Sie brauchen, sich selbst zu reparieren, bevor die Arbeit wieder heraus. Wenn Sie nicht erlauben, Sie zu heilen, Sie sind nicht zu entwickeln, so schnell wie man es gerne hätte, und Sie könnten am Ende sich selbst verletzen.

Vergessen Sie nicht über das Leben außerhalb der Turnhalle. Während Muskel-Gebäude ist ein großes Ziel mit vielen Vorteilen, denken Sie daran, dass das Leben weitergeht. Einige, die versuchen, um Muskeln aufzubauen scheinen zu vergessen, über andere Aktivitäten; nehmen Sie sich Zeit für Freunde und Verwandte. Sogar besser, laden Sie einige von Ihnen in die Turnhalle mit Ihnen. Eine gut abgerundete Leben ist ein glückliches Leben, und Sie fühlen sich besser über den Aufbau von Muskeln, wenn du den rest deines Lebens im Ort.

Geduld ist der Schlüssel. Sie sind nicht zu entwickeln, rock hard Muskel-Masse über Nacht. Sie gehen zu müssen, lange und hart zu arbeiten, um die Ergebnisse, die Sie Hoffnung für. Lassen Sie sich nicht entmutigt, wenn Sie sehen nicht die Ergebnisse, die Sie erhofft hatten. Halten Sie Ihre Ziele vernünftig und sicher.

Wie Sie sehen können aus dem obigen Artikel, gibt es verschiedene Möglichkeiten, um Muskel-Wachstum. Es ist bis zu Ihnen zu wählen, die Sie fühlen wird für Sie arbeiten, und danach Streben, um die beste Sie tun können, um Ihre gewünschten Ergebnisse. Sie werden sehen, einen Unterschied in kürzester Zeit.